Wat is de beste voeding voor, tijdens en na de training ?

Wanneer je bezig bent met sport is het belangrijk om op het juiste moment de juiste voedingstoffen binnen te krijgen. Zo bereid je jou lichaam voor op de extra fysieke inspanning die zal volgen. Ook na het sporten komt de herstelperiode; er zijn dus voldoende micro- en macronutriënten nodig om de spieren te laten herstellen en groeien alsook de vochtbalans te reguleren in het lichaam. 

Wens je graag begeleiding bij het proces van voeding in relatie met spieropbouw, spierherstel, het verbeteren van de prestatie en het voorkomen van blessures dan kan je terecht in mijn praktijk. Ik help je graag verder!

- Spiermassa verhogen en  vetpercentage verlagen ?

- Graag meer energie tijdens uw training ?

- Snellere herstelperiode na de inspanning ?

- Overbelasting van het immuunsysteem vermijden door té intensieve training ?